בתשובה לאפופידס, 22/09/24 12:33
 |
|
 |
||
|
||||
 |
מעניין. זה נהדר להרגעת תחושות האשמה. אבל האמת שאצלי כשאני עושה ספורט אני יורד במשקל, ומי שאשם שהוא חוזר זה אני כשנגמר לי הכוח. |
 |
 |
 |
|
|
|
||
|
||||
|
לכן חשוב גם להגדיל את מסת השריר ולא לעסוק רק בשיפור סיבולת לב ריאה. מסת שריר גדולה יותר תמשיך לצרוך יותר קלוריות גם כשתפסיק לעשות ספורט, עד שהיא תחזור להתדלדל כמובן. כפועל יוצא- המשקל הוא לא חזות הכל כי הגדלת מסת שריר מעלה את המשקל. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
זה נכון אבל האפקט פחות משמעותי ממה שאנשים נוטים לחשוב (ידעתי פעם את המספרים אבל לא עוד). | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
מה שאני צריך לזכור זה שאני כבר לא בן 18, ולכן ההשלכות של התנהגויות לא בריאות הרבה יותר רציניות. לדוגמה - בגיל 18 יכולתי לשתות 7 פחיות קולה ביום (כשני קרטונים בשבוע) ולא להשמין (גם עסקתי בעבודה פיזית). היום אני לא מעז להגיע לפחית ביום. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
למה ככה? כשאתה יורד במשקל זה בזכותך, כי אתה מתאמץ ועושה ספורט. כשאתה עולה בחזרה זה אשמת הספורט, שגמר לך את הכוח. |
|
|
|
| חזרה לעמוד הראשי | המאמר המלא |
| מערכת האייל הקורא אינה אחראית לתוכן תגובות שנכתבו בידי קוראים | |
 RSS מאמרים |
כתבו למערכת |
אודות האתר |
טרם התעדכנת |
ארכיון |
חיפוש |
עזרה |
תנאי שימוש
|
© כל הזכויות שמורות |