 |
|
 |
||
|
||||
 |
למה אנחנו ישנים : פיענוח כוח השינה והחלומות / מתיו ווקר 2018 צריך לקרר את המח שהוא 'ישן' וזאת הסיבה שהסביבה האידאלית לשינה טובה הוא לישון בחדר עם טמפרטורה של 18.3 מעלות 1 ומרחיאונה פחות ממסטלת מקפה אם אתה עכביש 2 וגברים שלא אוהבים לישון יש להם ביצים קטנות מאוד.3 1 עמ' 330 2 מחקר של נאס"א חשף עכבישים לספידים ,לס'ד, מרחיאונה וקופאין . התוצאות היו מזעזעות. 3 עמ' 220 |
 |
 |
 |
|
|
|
||
|
||||
|
מישהו בעבודה גם המליץ לי על ווקר, ואז ממש במקרה נפלתי על זה , https://yngve.hoiseth.net/why-we-sleep-institutional-... אין לי דעה בנושא, אבל לידיעה. | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
יתכן שלווקר יש כשרון כתיבה ובגלל זה כתב ספר שזכה להצלחה. עדיין די מוזר שלא חקרו היטב את מנגנון השינה. כלומר לא ברור מה קורה במוח בזמן השינה. בכל אופן, בלי שום מחקר, נראה לי שכדאי לישון לפחות 7 שעות כל לילה ולשון לפחות שעה אחת ביום בשעות הצהריים. על סמך נסיוני (לא אסמכתא מדעית, אבל בכל זאת). כל מאמץ גופני קל (כגון הליכה מחוץ לבית משך שעה) מתפקדת כמו גלולת שינה חזקה. ניחוש שלי: לאחר מאמץ גופני כזה יש נפילה של רמת הדופמין במוח, מה שמקל על הרדמות. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
וזה ממש מבאס לדעת שווקר זייף , שכן הויכוחים על טמפרטורת המזגן בבית ומה עדיף קפה או מרחיאונה כבר הגיעו לסיומם. הרי ברור שהמלצת חברת החשמל על טמפרטורה של 25 מעלות בבית לא באה ממקום של חסכון. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
בשוויץ שוקלים לשלוח ל 3 שנות מאסר מי שיכוון את המזגן בחורף ל20 מעלות. אני חושב שזאת גזירה שהציבור יכול לעמוד בה. ------ |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
אני בספק כמה מזגנים נפוצים בשוויץ. | |
|
|
| חזרה לעמוד הראשי | המאמר המלא |
| מערכת האייל הקורא אינה אחראית לתוכן תגובות שנכתבו בידי קוראים | |
 RSS מאמרים |
כתבו למערכת |
אודות האתר |
טרם התעדכנת |
ארכיון |
חיפוש |
עזרה |
תנאי שימוש
|
© כל הזכויות שמורות |