בתשובה לצפריר כהן, 18/10/15 8:53
אני מורה לשעבר למדיטציה טרנסנדנטלית. מדיטציה טרנסנדנטלית היא כת 669576
אמ • בתשובה לצפריר כהן שבת, 12/12/2015, 19:05
אני בודק האם ניתן לעודד הרדמות.

ידוע שבשלב של לפני הרדמות מופיעים גלי אלפא (מדידות נעשו באמצעות אלקטרודות). העניין שלי נובע מכך שלעיתים תכופות מדי אני סובל מנדודי שינה, כלומר אני מתעורר לאחר מספר שעות שינה שהן הרבה פחות מהנורמה (נורמה מקובלת לשינה היא שנת לילה רצופה של 7 שעות לפחות). במצב של נדודי שינה (מחסור ניכר בשעות שינה של הלילה) אני חש עייפות (וכאבים קלים לא ממוקדים) וכן ירידה בריכוז ביום שלאחרי לילה של שינה חסרה. זה עניין טורדני שאני מנסה להפטר ממנו. שנת יום של שעתיים שלוש (שלאף שטונדה) מסייעת במקרה זה; אבל - לי אישית קשה להרדם בשנת יום (ידוע לי שיש אנשים שלא מתקשים להרדם בשנת יום), אני בודק האם שימוש בגלי קול בינוראלים עוזר בנידון.

עשיתי כ- 30 ניסויים במשך חודש, הפסקתי אותם זמנית לאחר שלא היו מימצאים מרשימים באופן מיוחד. אבל זה לא ביזבוז גמור - הרווחתי מהניסויים בכך שאני מזהה היום _טוב_ מתי ההרדמות שלי תהיה מיידית וזה עוזר לי בהשגת מכסת שעות שינה מספקת ביממה (מה שאני עושה לא יעזור לאחרים כי סדר היום שלי אינו אופייני לאחרים, הוא אינו קשיח).

לאחר הפסקה של כחודשיים בניסויים - אחזור על הניסויים בקרוב ואעשה לפחות עוד 20 ניסויים ואז אחליט, כאמור, אם לעשות כ- 20 ניסויים נוספים (כדי להגיע לאילו שהן מסקנות).

הרווחתי משהו נוסף - יתכנו מימצאים שאינם נוגעים ישירות לשינה אלא למנגנון של הנתקות מ"רעשי הסביבה" (כולל רעשים פנימיים של חלוקת קשב פגומה. חלוקת קשב פגומה: חושבים באופן ממוקד על עניין אחד אבל "תוך כדי החשיבה הממוקדת" גולשים באופן לא רצוני לחשיבה בעניינים אחרים שמסיחים את הדעת).

הנתקות מרעשי הסביבה עשויה להועיל לריכוז מכיוון שלעיתים קרובות פגיעה בריכוז נובעת מכך ש"רעשי סביבה" קוטעים חשיבה רציפה (מונעים חשיבה ממוקדת). מאידך, לא מן הנימנע שלהנתקות מ"רעשי הסביבה" יש מחיר בכך שמאבדים כליל את יכולת החשיבה הממוקדת. מה שאמרתי נשמע מעורפל אבל אין לי דרך להסביר זאת טוב בלי לגלוש להסבר ארוך ומסורבל.

במקום להביא הסבר ארוך : אציין שמדובר במצב דומה ללקיחת תרופת הרגעה. תרופת הרגעה משיגה את מטרתה בכך שהיא מנתקת מרעשי חשיבה מציקים שקשה להפטר מהם. אבל במקביל - תרופת הרגעה גורמת לטישטוש החשיבה בכלל. בכל מקרה, כל העניין של הנתקות שווה בדיקה (בדיקה של השפעת גלים בינוראלים) לפחות בדיקה ראשונית.

אם וכאשר אסיים את הניסויים אסכם אותם (בלי נדר). לא יכול להתחייב למועד סיום הניסויים.
חזרה לעמוד הראשי המאמר המלא
מערכת האייל הקורא אינה אחראית לתוכן תגובות שנכתבו בידי קוראים
האייל הקורא RSS מאמרים | כתבו למערכת | אודות האתר | טרם התעדכנת | ארכיון | חיפוש | עזרה | תנאי שימוש © כל הזכויות שמורות