בתשובה לאפופידס, 18/12/13 14:01
 |
|
 |
||
|
||||
 |
אז כנראה שהרופא שלי הוא פושע, הוא הורה לי לקחת ויטמין D. |  |
 |
 |
|
|
|
||
|
||||
|
הוא אינו פושע. כאשר יש מחסור בויטמין מסויים, צריך להשיג אותו מאיפשהו. במקרה הזה אין פסול בכדורי ויטמינים (אבל גם אפשר לשנות את הרגלי התזונה). המשמעות של הממצאים: אם אין לך מחסור בוויטמינים, אין טעם לדחוס לעצמך סתם עוד: זה בזבוז כסף ואפילו מקור לקצת נזק. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
אבל אני חשבתי שמי שלוקח תוספים לוקח אותם כי הוא חושב שיש לו חסר, לא בשביל הטעם הנפלא של קפסולות הפלסטיק. | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
למה מוכרים "מולטי ויטמינים"? | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
(כדי להפוך אנשים מסוימים למולטי-מיליונרים?) אני מניח שאתה רוצה לומר שהקוקטייל אינו דרוש לאיש מאחר ואינו ספציפי? |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
כן. או לפחות שבבסיסו עומדות אחת משתי ההנחות: * הרבה ויטמינים זה טוב ("ויטמין A עוזר לראות טוב") * מחסור בוויטמינים שונים נפוץ יחסית, ולכן עדיף כבר לקחת את כולם בחבילה. כמוכן יש שם, מן הסתם, הנחה שעודף ויטמינים לא מזיק. נדמה לי שוויטמינים ואנטיביוטיקה ככדורים שרופאים רושמים לפעמים כדי שהמטופלים ירגישו שהם קיבלו טיפול. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
הדגש צריך להיות על ''הוא חושב''. צריך לזכור שנעשים מאמצי -שיווק גדולים כדי לשכנע אותו ש''יש לו חוסר''. | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
ויטמין די ניתן דרך אור השמש (אבל הבנתי שלא תמיד זה מספיק, לכן צריך תוסף). אבל לו היית נזקק ליתר וויטמין סי למשל, היה אפשר לפתור זאת תזונתית בקלות רבה1. ובמקרה הזה, זה היה צעד רפואי לקוי לרשום לך תוסף בלבד (אלא אם הרופא בירר קודם אם יש, נניח, בעיית ספיגה מסוימת שתקשה על קבלת הוויטמין מן המזון). 1 ע"ע צפדינה. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
אכן תשובות טובות. עדיין אני תמה למה אין אפילו הטייה קטנה לטובה, כי מספיק שלחמישית מהאוכלוסיה המולטי היה ממלא איזה חוסר אמיתי, והייתי מצפה לראות תועלת מצטברת כלשהיא, גם אם קטנה. ואני מקווה שהמחקרים ניטרלו את זה שמראש אנשים שלוקחים ויטמינים הם פחות בריאים בממוצע. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
חבילת מולטי מעלה את ההסתברות לנזקים מכמות עודפת (בהנחה שיהיו צרכנים שלא יקפידו על הכמויות). | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
אז ויטמינים יחידניים כן מועילים לבריאות? כי אם כן הטענה ה'מהפכנית' של המאמר הרבה יותר חלשה. אני בכלל חשבתי שהמולטיויטמין זה אופנה של האלף הקודם, לא שמעתי כבר הרבה שנים שום רופא ממליץ על זה. | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
נכון, אבל לא לגמרי מדויק. כדי לקבל כמות מספקת של ויטמין D מהשמש יש להחשף לקרינת שמש ישירה חשיפה מלאה (כל הגוף, אפשר להסתיר את החלקים המוצנעים) של 10 דקות בכל יום. (שעה בשבוע לא עונה להגדרה). מחסור בויטמין C אכן ניתן לפתור תזונתית בקלות רבה, אבל מצד שני ויטמין C הוא אחד הויטמינים הבודדים שאין בו חשש למינון יתר (ויטמין C נמס במים, ועודף ויטמין C נשטף עם השתן). |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
לא הכרתי את הטענה של 10 דקות בחשיפה מלאה מדי יום. חשיפה של חלק מהגוף (למשל כשלובשים חולצה קצרה או שמלה) למשך פרק זמן ארוך יותר לא תהיה שוות ערך? | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
לא יודע1, אני התעניינתי בחשיפה שבועית ולא יומית, ואת זה הרופא שלי שלל. ___ 1 אבל אני יכול לנחש ששטח החשיפה של הגפיים (כאשר לובשים מכנסיים קצרים וחולצה קצרה, או שמלה) הוא משמעותית קטן מהשטח המוסתר במקרה זה, כך שזה לא בדיוק שווה ערך. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
בקיצור, ביקיני בהוראת הרופא? | |
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
מאז שנות השבעים יצא כל כמה שנים ספר שמהלל ויטמין זה או אחר כיצד במינונים מופרזים הוא מונע סרטן מחלות לב וכל מה שעולה על רוחך. הראשון היה ויטמין סי ולא מעט אמריקאים נטלו מינוני ענק שלו (אלפי מ"ג ליום במקום עשרות מ"ג ליום המנה היומית המומלצת) במשך המון זמן. צריכה מופרזת של ויטמין E הפכה פופולארית בארה"ב בשנות השמונים. מאז כמעט כל ויטמין זכה לתקופת עדנה. |
|
|
|
|
|
|
||
|
||||
|
לצריכה של כמויות גדולות של ניאצין (B3) יש השפעות רפואיות חיוביות, בתנאים מסויימים. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19915217 | |
|
|
| חזרה לעמוד הראשי | המאמר המלא |
| מערכת האייל הקורא אינה אחראית לתוכן תגובות שנכתבו בידי קוראים | |
 RSS מאמרים |
כתבו למערכת |
אודות האתר |
טרם התעדכנת |
ארכיון |
חיפוש |
עזרה |
תנאי שימוש
|
© כל הזכויות שמורות |